保持睡眠,还有一点大家想不到

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关注NBA的球迷,相信对湖人队超级巨星勒布朗詹姆斯不会陌生,职业生涯至今,进入NBA联盟开始便是巅峰,如今快满35岁的人了,他身体状态看起来比联盟绝大多数球员都还要好,要知道,和詹姆斯一样的年龄大多都已经退役,还没有退役的状态大不如以前了,反观詹姆斯,最近状态非常逆天,连续三场比赛获得三双,带领湖人队来一波6连胜,那么詹姆斯到底有什么秘诀总是保持这么好的身体状态呢?

据最近美国媒体的报道,很多人都在好奇勒布朗詹姆斯为何身体这么好,因此,詹姆斯本人也揭开了自己多年保养身体的秘诀,据美国媒体的详细报道,詹姆斯保养身体的秘诀主要有以下几点:

第一就是保持充足的睡眠,詹姆斯本人表示,闲杂“自己每天确保八个小时的睡眠时间,这是他最低睡眠时间的底线,如果睡不够八个小时,自己不愿意跟任何人说话“,詹姆斯一直以来保持这样的习惯,事实证明,詹姆斯这样保养身体是非常有效的。

第二点,这一点相信很多人想不到,那就是詹姆斯式科学洗澡,据报道,詹姆斯比赛或训练后会采用冷热浴交替的淋浴方式,每种淋浴方式持续五分钟,并交替进行三组。即便在客场的酒店没有冰浴条件时,詹姆斯也会把整个浴缸塞满冰块,以获得最佳的恢复效果。

詹姆斯这两点保养身体方式看起来不难,但这正能做到詹姆斯这样自律的球员应该不多,人家的成功背后是全方位的复出,对于任何人来说,身体是革命的本钱,尤其是运动员,好的身体就是挣钱的资本,值得一提的是,虽然詹姆斯现在算是高龄运动员,看样子他还能保持巅峰几年,他的篮球职业生涯传奇还在继续,詹姆斯还会达到什么样的高度,大家一起拭目以待吧。


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