秋天常喝这粥不仅调理脾胃,还可延年益寿!我们家隔几天就吃一顿

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秋风袭来,天气也渐渐转凉,此时更是保护你温软肠胃的关键时刻,而粥是秋季调理脾胃最好的饮食。秋天喝粥最养人,尤其在早上喝碗热粥,既可以泻秋凉,还可有效防秋燥。于是我经常用香芋、玉米、红薯和大米熬煮成粥,来给家人当早餐吃,香芋和红薯大家都吃过的吧,满满的膳食纤维,可以帮助清理肠胃,可以抗癌健胃,而玉米是粗粮中的保健佳品,经常喝这样的红薯香芋粥,不仅可以润肠通便滋补气血调理肠胃,而且还可以延年益寿。

【材料】:红薯1条、芋头 250克、玉米粒 40克、大米 120克、冰糖 适量、

【做法】:

1、红薯去皮后切成小块;

2、香芋去皮后切成小块;

3、玉米粒清洗干净即可;

4、大米淘洗干净后用清水浸泡20分钟,然后放入玉米粒和香芋块;

5、还有切好的香芋块,盖好锅盖,大火烧开后小火熬煮45分钟即可;(电饭煲的话1小时内即可;)

6、喜欢甜的可以在关火前放入适量的冰糖,待融化了即可;


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